扑克王登录不上去儿女应助父母度过退休焦虑期

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2021-05-26 17:50

内容提要:日前,扑克王登录不上去一位网友在社交媒体上发布了一组自己妈妈退休后100天的生活照,记录了母亲从退休第一天的孤独焦虑到渐渐适应、恢复自信的过程,引起人们的关注。国家二级心理咨询师李军提醒,老年人退休后感觉自己没有社会价值、收入减少,会产生失落和焦虑情绪,子女要多关注退休父母,帮助父母度过退休焦虑期。

  天津北方网讯:日前,一位网友在社交媒体上发布了一组自己妈妈退休后100天的生活照,记录了母亲从退休第一天的孤独焦虑到渐渐适应、恢复自信的过程,引起人们的关注。国家二级心理咨询师李军提醒,老年人退休后感觉自己没有社会价值、收入减少,会产生失落和焦虑情绪,子女要多关注退休父母,帮助父母度过退休焦虑期。

  退休后可能产生心理落差

  老人退休后,由原来紧张、有序的工作生活方式,变得清闲、松散,加之社交圈骤然缩小,有的老人很难适应这样社会角色的转变,容易产生心理落差,严重的还会出现一些心理问题。最明显的就是孤独感。退休前大部分时间都在工作,退休后生活中多了很多空白,这样突然的改变,完全打破了长期的生活习惯,再加上大部分子女不和父母在一起生活,他们就会感到孤单、空虚、落寞,随之而来的就是抑郁和自卑。这种情况多见于退休前有一定职位的老年人,退休后社会地位发生了变化,感觉不像以前受人尊重,认为自己失去了社会价值,失落和自卑感油然而生。

  子女应关注退休父母

  老人刚退休时是情绪起伏较大的时期,子女要多关爱他们。老人孤独的时候,最希望得到关心,子女要多抽空回家看看老人,即使没有时间回家,也要多打电话联系,或者视频沟通。此外,子女可以鼓励老人加入一些社团组织,增加社交。对于有一技之长的老人,可以鼓励他们自己建立社团,例如唱歌好的,可以组建一个合唱团。如果老人没有这方面的技能,可以主动加入社区内组织的社团,结交新朋友,参加休闲娱乐活动,让生活充实起来,有利于减少孤独感。此外,家庭和睦、彼此互敬互爱的生活环境也会冲淡刚退休时的焦虑。有了幸福感,焦虑自然就少了。

  走出焦虑重建自信

  除了来自外界的关爱,刚退休的老人想要走出焦虑,首先要对退休有正确的看法。不管职位高低,总会有退休的一天,这是每个人必然经历的过程。只有以平常心去面对退休才会尽快适应退休后的生活。退休老人要善于学习,要抱着老有所学、老有所用的态度,多参加社会活动,发挥自己的余热和特长,找到自信。老人要主动丰富自己的退休生活,扩大自己的社交圈,融入身边的朋友圈。如果经济条件允许,还可以结伴旅游散心,让退休生活更舒心、快乐。(津云新闻编辑刘颖)

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